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Dein persönliches Journal (A4): Mache deine Reise sichtbar
Der Schlüssel zur dauerhaften Rauchfreiheit ist Selbstreflexion und Verhaltensänderung. Dein Elimatio-Journal ist das wichtigste Werkzeug dafür. Es ist mehr als nur ein Tagebuch – es ist dein persönliches Trainingscamp im Ringordner.
So erweckst du dein Journal zum Leben
- Drucken & Starten: Downloade die Vorlage und drucke zunächst 49 Seiten (7 Wochen) ab Blatt zwei aus. Sammle sie in deinem Ringordner, um sofort zu beginnen.
- Muster erkennen: Füge nach jeweils 7 Tagen ein Blatt des Wochenberichts ein. Nutze es, um die Trigger der letzten Woche zu erkennen und deine Strategie für die nächste Etappe anzupassen.
- Zum Leben erwecken: Halte jeden Tag deine Erfahrungen fest – kleine wie große Erfolge, überwundene Hindernisse und die geplanten Etappen für die kommende Woche.
Dein Journal ist dein täglicher Beweis: Es zeigt dir, wie viel stärker du als deine Gewohnheit bist.
Wichtiger Hinweis für alle Neuentdecker
Dieser Abschnitt stammt direkt aus unserem erfolgreichen Ratgeber-Roman "Die drei und Du auf dem Weg zum Nichtraucher". Sie haben hier ein wertvolles Werkzeug (das Journal) entdeckt, das ein zentraler Bestandteil unseres ganzheitlichen Coaching-Ansatzes zur Verhaltensänderung ist.
Wenn Sie das Buch nicht kennen, fehlt Ihnen der komplette Handlungsleitfaden zur Nutzung dieses Journals und der effektiven Umsetzung des Elimatio Startpunkt-Prinzips.
Holen Sie sich den vollständigen Plan!
Starten Sie jetzt Ihre Reise in die Rauchfreiheit mit dem gesamten Wissen und der Strategie von Elimatio.
- Lernen Sie die Charaktere kennen: Lesen Sie, wie Siegfried, Luisa und Torben ihre Gewohnheiten besiegt haben.
- Wenden Sie die Strategien an: Nutzen Sie das Journal mit dem dazugehörigen Ratgeber.
Warten Sie nicht länger auf den perfekten Moment. Er beginnt jetzt.
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